月経カップをご存じですか？

まだ使ったことのない人も多いかもしれません。

ここでは、代表的な月経カップについてご紹介していきます。

月経カップとは？

ナプキンやタンポンに続き、第3の生理用品として開発されたものです。

欧米で流行し、最近では、日本人やアジア人の体に合わせたサイズの製品も開発されるようになり、日本でも広がってきています。

医療シリコンなどの素材で作られたカップを腟内に挿入し、子宮の入口から直接月経カップの中に経血を受け止める仕組みです。

カップを膣内に入れるのに対し、怖いと感じる人もいるかもしれません。

1個4,000円～5,000円程度の製品が多く、ひとつ購入すれば繰り返し使うことができます。

1回挿入すると、4～8時間程度、取り替える必要はありません。

メーカーによりますが、4時間～6時間で取り出して経血を排出することが推奨されています。

ただし、毎日煮沸消毒する必要があるため、少し手間がかかりますが、電子レンジで加熱するだけで煮沸消毒できる便利な製品もあるため、手間をかけたくない方は、そうった製品を選ぶようにするとよいでしょう。

 月経カップの選び方

月経カップを初めて購入するとき、どのような基準で選んだらよいか迷ってしまうかもしれません。

最近では、さまざまなタイプの月経カップが販売されています。

 

自分に合ったサイズを選ぶ

 

月経カップの大きさはS,M,Lなどと書かれていますが、実際の寸法をみてもピンとこない人が多いのではないでしょうか。

迷ってしまうようであれば、よほどたくさん出産した経験がある人でない限りは、日本人用につくられた月経カップを選んでみるのがよいでしょう。

もしくは、日本人用に作られた月経カップと同じくらいのサイズを選んでみるということです。

 

柔らかめの素材を選ぶ

 

初心者の場合は、月経カップを挿入し、取り出す動作がなかなか難しいことが多いですので、とにかく片手でも扱いやすい柔らかめの素材を選ぶのがおすすめです。

 

素材は医療用のものが安全

 

海外製品ですと、あまり質の良くない素材で作られているものもあります。

体の中に入れて使うものですので、医療用のものが安全です。

日本やアメリカのFDAなどに認可されているタイプのものであれば間違いありません。

アレルギーのある素材でないかどうかもチェックしましょう。

 

月経カップの使い方

月経カップは、手で腟内に挿入します。

具体的な挿入方法と取り出し方について解説します。

 

月経カップの挿入方法

 

　1.石鹸で手を洗う

　2.月経カップを縦に折り曲げる

　　そのままの形では、入りません。

　　手で月経カップを縦に折り曲げて、先が尖るような形にします。

　3.月経カップを腟内に挿入する

　　折り曲げた月経カップを先端から腟内に挿入しましょう。

　　腟内は、子宮の入口から4から5センチくらいの場所は感覚が鈍いため、なるべく腟内

　　の奥に入るようにすると違和感が少なくなります。

　　入れ方が浅いと違和感が強くなったり、経血が漏れやすくなったりします。

　4.石鹸で手を洗う

　　月経カップを挿入するときに経血で手が汚れるため、石鹸で手を洗いましょう。

 

月経カップの取り出し方

 

　１．石鹸で手を洗いましょう

　２．便器から少し腰を浮かせた姿勢で膣内に指を入れ、月経カップの下部にあるステムを探します。ステムが見つからない場合は、軽くお腹に力を入れていきむようにすると月経カップが下がってきてステムを見つけやすくなります。

　３．ステムをみつけたらカップの底部分を指でつまみ、カップをしぼませます。そうすると、月経カップのリム（淵）が膣から離れ、密閉が解除されて取り出しやすくなります。

※ステムを思い切り引っ張ると膣に痛みがでてしまいます。必ず密閉を解除してからゆっくりと取り出しましょう。

　４．軽くいきみつつ、ゆっくりと月経カップを引き出しながら、カップを指でつまみ、U字型にして、さらにしぼませます。最後はするんと抜けるはずです。

　５．月経カップが取り出せたら、中の経血を便器に捨てて、トイレットペーパーやウェットティッシュでふき取ります。

※メーカーにより、その後の処置が異なります。煮沸消毒が必要なもの、そのまま再度使用できるものなどさまざまです。メーカーの取扱説明書を確認しましょう。

 

各社の月経カップの特徴

月経カップといってもさまざまな種類があります。

特に、日本人女性、初心者が使いやすい月経カップに絞ってご紹介していきます。

日本人向けの月経カップ　Fairy Cup フェアリーカップ

 

日本で作られた日本人女性向けの月経カップです。

海外のものに比べて小さめに作られています。

医療用シリコン製ですので、素材も安心です。

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小さめで柔らかい素材でできている月経カップ　メルーナジャパン メルーナ

 

ドイツ製の月経カップですが、小さいサイズも販売されています。

柔らかさも3段階あり、最も柔らかいものであれば、握力が弱い人でも扱いやすいので安心です。

初心者は月経カップを取り出すのに苦労するケースが多いので、ステム部分がリング状になっているのも使いやすい点のひとつでしょう。

素材は医療用TPEで審査が厳しいドイツの医療機器や赤yさんの哺乳瓶の素材としても使われているものですので安心です。

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電子レンジで消毒できる月経カップ　Nopra Cup ノプラカップ

 

医療用シリコンでできており、初心者でも扱いやすいやわらかさが特徴です。

それに加え、別売りのクリアカップを購入すれば、電子レンジで煮沸消毒できてしまうのも魅力でしょう。

S,M,Lと3種類のサイズ、カラーも3種類となっています。

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自分に合った月経カップを見つけましょう

さまざまな種類の月経カップが販売されています。

日本人向けのもの、医療用素材のもの、ステムの形もさまざまです。

サイズはもちろん、挿入や取り出すときの扱いやすさも製品により異なるでしょう。

自分に合った月経カップを見つけましょう。